jestem zmeczony

[...] na gorniej klatce piersiowej , barki tez czuje nadal cialo napompowane i zbite .pierwszy dzien po 2 dnaich wiolny w pracy i znowu pzrewalone musze jesc na sile chociaz nie jestemk glodny nie jesteto spowodowane tym ze nie mam apetety ale jestem kucharzem wiec musze duzo rzeczy skosztowac co gotuje i tak czuje sie non stop pelny .jedno dobre [...]

[...] - za to na aerobach spociłem sie tak że wykręcałem koszulke i sie po lał Ogólnie to mi się teraz strasznie łapy trzęsą i mam straszny zjazd po 1,3 nic mi sie nie chce - jestem zmęczony - łapy mi się trzęsą - I po aerobach tak mi się chciało wymiotować że praktycznie co mi się zakasłało to zwracało mi amino. Zmusiłem sie zaraz po trening do [...]

Robie klasyczne HST bez negatywow. Albo ciagne dalej na 5 RM albo sobie odpuszczam jak jestem zmeczony i robie SD. Przysiad i MC robie co drugi trening razem i jest ok. Chociaz po tych 2 cwiczeniach jestem zrypany bardzo. Zauwazylem u siebie ze jak nie robie przysiadow to jakos nie odczuwam treningow. Ogolnie eksperymentuje caly czas. Dipsy [...]

[...] 25kg x12 / 27,5kg x10 20kg x12 / 22,5kg x12 / 25kg x10 20kg x12 / 22,5kg x10 / 25kg x8 Nowy rekord, 49 minut :-D Suwnica w ss z wyciskaniem na barki. Zdecydowanie bardziej jestem zmęczony ss z drugiego treningu (wyciskanie hantli i wiosło sztangielkami). W ogóle wiosło ciężkimi sztangielkami to jedno z ćwiczeń, które najbardziej podnosi mi [...]

[...] i koniec.. Wcześniej lekko godzinkę biegania, zero zadyszki, itp. Od siłki teraz też przerwa, bo zamknięte. Miałem przez 2tyg robić same aeroby ale po robocie też wracam to jestem zmęczony, cały czas na nogach. Może będę robił interwały, krótsze ale nie jestem coś do tego przekonany czy one na prawdę działają tak jak mówią, bo te 15min biegania [...]

[...] to moge sobie pozwolić-jedyne co mnie czeka to kickboxing. =================================================== wróciłem już po kickboxingu, zauważyłem że przed treningami jestem totalnie zmęczony a po nich mam mnóstwo energii, nie wiem czym to jest spowodowane. ========================================================== wróciłem właśnie ze [...]

[...] powiedzić , że nie było. W piątek muszę nadrobić na siłowni , a w sobotę zrobię stanie na RR i dynamiki. Ogólnie całkiem nieźle mi wychodzi te stanie na RR tylko , że nie jestem prosty jak struna i to mnie martwi. Ale błędów których sam nie widziałem do dzisiaj będzie ciężko się pozbyć ;/ No nic ale bedziemy próbować. Po za tym łapy mam [...]

[...] 3. Przysiad bułgarski 3s x 12p na nogę 4. Uginanie nóg leżąc 4s x 15p 5. MCNPN hantle 4s x 12p +20min aero Komentarz do treningu Zero mocy %-) po 20 minutach już jestem zmęczony i brakuje chęci do treningu... taka to właśnie naturalna siłą :-D dieta Miskę jako tako trzymam po sylwestrze, ale waga nie schodzi, więc to jednak nie woda [...]

k***a ale jestem zmęczony %-) Zaraz idę spać

[...] x 5 3) Bent Over Barbell Row 70.5 x 5 70.5 x 5 70.5 x 5 70.5 x 5 70.5 x 5 4) Dips - Triceps Version 8 7 6 Ostatni ciezki trening tego cyklu za mna. Musze przyznac, ze nawet jestem zmeczony... Udalo mi sie trafic z dobraniem ciezarow startowych, bo praktycznie do samego konca moglem co trening stosowac progresje. W siadzie ciezar roboczy ociagnal [...]

[...] paru piwkach dzień wcześniej ) na siłownie i od razu po siłowni mam 20 minut sauny. Od czasu do czasu porobie w domu pompki i brzuszki, ale to uwarunkowane jest tym czy nie jestem zmęczony po pracy. Teraz idzie sezon więc pojeżdże wieczorkami rowerem. Co powinienem przede wszystkim robic na siłowni (rowerki, steper, wiosłowanie czy jeszcze coś [...]

Niewiem sam, spróbuje najwyżej dać podciągnięcia na początek, co wy na to ? No bo tak zrobie z 5-6 powtórzeń a jak już jestem zmęczony to ledwo 3-4 robie.. :/ Co do tych przysiadów, spróbuje jeszcze na następny treningu je zrobić, jak nadal coś będzie mi dolegać spróbuje z tym :) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-09-13 21:32:09

Co przez to mash na mysli?? Moze zle napisalem - jestem zmeczony ale nie jakos strasznie - poprostu sie caly trzese - zawsze po treningu jeszcze jade do laski sobie na rowerku wiec nie jest tak ze spalam sie podczas silki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam [...]

[...] chyba znacznie zwiększyć obciążenia bo małe zwiększenia już nie stanowią specjalnego problemu. Nie wiem czy to nie zasługa No CRE X3, bo nawet specjalnie po treningu nie jestem zmęczony. Inny problem to taki, że dwaj goście, którzy ze mną chodzili, nie byli na 3 ostatnich treningach i byłem sam, a przyznam szczerze, że boję się zakładać duże [...]

16.12.2014. Dziś miałem kiepski dzień. Nie poszedłem do szkoły i mimo, że spałem te 10h to i tak czułem się do kitu. Do tego mam doła, bo mimo dni High carb i tak jestem płaski i do tego zalany, czyli standard na redukcji {{:-( Do tego ledwo co pakuje w siebie jedzenie przez co zjadłem opakowanie ciastek "Pieguski" z makaronem 130g po [...]

16,12,2008 wolne Kurde ostry zapierdziel i z dietą jest lipa raptem cztey posiłki dwa takie jak bozia przykazała czyli makaron z udkami z kurczaka(plus oliwa) i ryż z udkiem jestem zmęczony i teraz sobie podjadam do końca dnia. DZIŚ przyszło mi białeczko sni smak pinacolada które dziś właśnie popijam smak mhhhh powiem tak albo się lubi albo nie [...]

[...] się yebłem i zrobiłem 9 ruchów, ale za to w ost serii dorobiłem do 11%-) Kolej na superserie- najpierw hacki+ugin leżąc. Już po rozgrzewce na hackach wiedziałem, jak bardzo jestem zmęczony, ale i tak dodałem 5kg względem ost treningu. Niestety, podczas 2óch ostatnich serii czułem dyskomfort w prawym kolanie, a mimo to robiłem swoje. Ogólnie [...]

[...] jak zwał tak zwał, to właśnie S&S będzie grane. A właśnie, tak patrzę w dziennik to od sierpnia, kiedy to zacząłem od dość małych ciężarów, cały czas lecę jakieś plany siłowe (5x5, RoP, PtP) bez żadnych okresów regeneracyjnych. Warto byłoby chwilę odpuścić, czy cisnąć do wakacji? Niby jestem zmęczony programem, ale już jaram się następnym:-)

No tak, ja jednak od wstania z lózka rano jestem zmęczony xD nwm co się dzieje z moim organizmem czesami po prostu czułem bardzo mocne osłabienie zdezorientowanie... I wogole jestem zmęczony ale zasnąć nie zasnę w ciągu dnia bo serce mi po kawie bije xD podkrążone oczy, strzelanie w stopie.... Myślałem że mam cukrzycę ale lekarz powiedział że [...]

Popatrz sobie na diete Wuchty, orzechy w odpowiedniej ilości to jest posiłek i to nie byle jaki :) Powiem Ci tak że się plan rozkręca. Ja jestem na 37 treningu, i po treningu jest ok, ale godzine później czy dwie już padam, zmęczenie na maxa, rano też nie jest już różowo, tylko lekko obolałe. Ja akurat lubie takie uczucie jak czuję ze jestem [...]